하다하다

고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 건강한 혈압을 유지하기 위한 생활 습관을 알아보겠습니다.1. 나트륨 섭취 줄이기짜게 먹는 습관은 혈압을 높이는 주요 원인입니다. 하루 나트륨 섭취량을 2,300mg 이하로 줄이고, 천연 조미료를 활용하세요.2. 규칙적인 운동유산소 운동(걷기, 조깅, 자전거 타기)을 주 3~5회 실천하면 혈압 조절에 도움이 됩니다.3. 건강한 식단 유지채소, 과일, 통곡물, 저지방 단백질을 포함한 DASH 식단을 실천하세요.4. 체중 관리과체중이나 비만은 고혈압 위험을 높입니다. 적절한 체중 감량으로 혈압을 조절하세요.5. 금연과 절주흡연과 과도한 음주는 혈압을 상승시키므로 피하는 것이 좋습니다.6. 스트레스 관리명상, 요가, 깊은 호흡 운동 등을 통해 스트레스를 줄이세요..

심근경색은 심장마비를 유발할 수 있는 치명적인 질환입니다. 하지만 전조 증상을 미리 알아두면 조기에 대처하여 생명을 구할 수 있습니다.1. 심근경색이란?심근경색(Heart Attack)은 심장으로 가는 혈류가 갑자기 막혀 심장 근육이 손상되는 응급 질환입니다. 동맥이 혈전(피떡)으로 인해 막히면서 심장 조직이 산소 공급을 받지 못해 괴사하는 것이 주요 원인입니다.2. 심근경색의 주요 원인동맥경화: 혈관이 좁아지거나 막히는 가장 큰 원인고혈압: 혈관에 과부하를 주어 손상을 유발고콜레스테롤: 혈관 내 플라크 형성 증가흡연: 혈관을 수축시키고 혈전 위험 증가비만과 당뇨: 혈관 건강을 악화시켜 심장 부담 증가3. 심근경색 전조 증상심근경색은 갑자기 발생하는 경우가 많지만, 미리 나타나는 경고 신호가 있습니다. ..

심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나입니다. 오늘은 심혈관 질환의 원인, 증상, 그리고 효과적인 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 심혈관 질환이란?심혈관 질환(심장병)은 심장과 혈관에 영향을 미치는 질환을 총칭하는 용어입니다. 대표적인 질환으로는 동맥경화, 협심증, 심근경색, 심부전 등이 있습니다.2. 심혈관 질환의 주요 원인심혈관 질환은 주로 생활 습관과 유전적 요인에 의해 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.고혈압: 혈압이 높아지면 혈관에 부담이 가해져 심장병 위험이 증가합니다.고콜레스테롤: 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 혈관에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다.흡연: 담배 속 유해물질이 혈관을 손상시키고 혈전을 형성할 가능성을 높입니다.비만과 당뇨: 체중 증가와 혈당 조절 불..

전해질 균형은 건강 유지에 필수적입니다. 검사 방법과 정상 수치를 확인하세요.전해질 검사(Electrolyte Panel)란?전해질 검사(Electrolyte Panel)는 혈액 내 전해질 수치를 측정하는 검사로, 신체의 수분 균형, 신경 기능, 근육 수축 및 산-염기 균형을 평가하는 데 중요한 역할을 합니다. 주로 나트륨(Na), 칼륨(K), 염소(Cl), 칼슘(Ca) 등의 수치를 확인합니다.전해질 검사 항목 및 정상 수치전해질 검사의 주요 항목과 정상 수치는 다음과 같습니다.검사 항목정상 수치 범위설명나트륨 (Sodium, Na)135~145 mEq/L체액 균형 및 혈압 조절칼륨 (Potassium, K)3.5~5.0 mEq/L신경 및 근육 기능 조절염소 (Chloride, Cl)96~106 mEq/..

혈당 조절과 당뇨병 예방을 위한 필수 정보! 혈당 검사에 대해 자세히 알아보세요.혈당 검사란?혈당 검사(Blood Glucose Test)는 혈액 내 포도당(혈당)의 수치를 측정하는 검사입니다. 이 검사는 당뇨병을 진단하고 혈당 조절 상태를 확인하는 데 중요한 역할을 합니다. 공복 혈당, 식후 혈당, 당화혈색소(HbA1c) 검사 등 다양한 방법이 있습니다.혈당 검사 종류혈당 검사는 상황에 따라 여러 가지 방법으로 진행됩니다.공복 혈당 검사(FBS, Fasting Blood Sugar): 최소 8시간 금식 후 측정식후 혈당 검사(PPBS, Postprandial Blood Sugar): 식사 후 2시간 후 측정경구 당부하 검사(OGTT, Oral Glucose Tolerance Test): 포도당 섭취 후..

심혈관 건강을 지키기 위한 필수 검사, 지질 검사를 자세히 알아보세요.지질 검사(Lipid Profile Test)란?지질 검사(Lipid Profile Test)는 혈액 내 지방 수치를 측정하여 심혈관 건강 상태를 평가하는 검사입니다. 이 검사는 고지혈증, 동맥경화 및 심혈관 질환의 위험도를 확인하는 데 중요한 역할을 합니다. 주로 총 콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤), HDL(좋은 콜레스테롤), 중성지방(TG) 수치를 분석합니다.지질 검사 항목 및 정상 수치지질 검사에서 측정하는 주요 항목과 정상 수치는 다음과 같습니다.검사 항목정상 수치 범위설명총 콜레스테롤 (Total Cholesterol)200 mg/dL 이하혈중 콜레스테롤의 총량LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)100 mg/dL 이하동맥..

신장 건강을 확인하는 필수 검사, 신장 기능 검사를 자세히 알아보세요.신장 기능 검사(RFT)란?신장 기능 검사(Renal Function Test, RFT)는 신장의 건강 상태를 평가하는 혈액 검사입니다. 신장은 체내 노폐물 제거, 전해질 균형 유지, 혈압 조절 등의 중요한 역할을 합니다. 신장 질환을 조기에 발견하고 예방하기 위해 정기적인 검사가 필요합니다.신장 기능 검사 항목 및 정상 수치주요 신장 기능 검사 항목과 정상 수치는 다음과 같습니다.검사 항목정상 수치 범위설명크레아티닌 (Creatinine)남성: 0.7~1.3 mg/dL여성: 0.6~1.1 mg/dL신장 기능 저하 시 수치가 상승BUN (혈중 요소 질소)7~20 mg/dL신장 기능 저하 및 탈수 여부를 평가사구체 여과율(GFR)90~1..

간 기능 검사(LFT)란?간 기능 검사(Liver Function Test, LFT)는 간의 건강 상태를 평가하는 혈액 검사입니다. 간은 체내 독소 해독, 단백질 합성, 영양소 저장 등 중요한 역할을 담당하기 때문에 정기적인 검사가 필요합니다.간 기능 검사 항목 및 정상 수치주요 간 기능 검사 항목과 정상 수치는 다음과 같습니다.검사 항목정상 수치 범위설명AST(SGOT)0~40 IU/L간세포 손상을 나타내는 효소ALT(SGPT)0~40 IU/L간세포의 손상을 평가하는 효소ALP(알칼리성 인산분해효소)44~147 IU/L간 및 담즙 흐름과 관련된 효소총 빌리루빈0.1~1.2 mg/dL간에서 분해되는 노폐물알부민3.5~5.0 g/dL간에서 생성되는 단백질간 기능 검사 결과 해석 방법AST 및 ALT 상승:..

일반 혈액 검사(CBC) 완벽 가이드: 정상 수치 및 해석 방법혈액검사의 기본인 CBC 검사에 대해 정확히 알아보고 건강을 관리하세요.CBC(Complete Blood Count) 검사란?일반 혈액 검사(CBC, Complete Blood Count)는 혈액 내 다양한 성분을 측정하여 신체의 전반적인 건강 상태를 평가하는 검사입니다. 빈혈, 감염, 면역력 상태 등을 확인할 수 있어 건강 검진 시 가장 기본적으로 시행됩니다.CBC 검사는 주로 적혈구(RBC), 백혈구(WBC), 혈소판(PLT), 혈색소(Hb), 헤마토크릿(Hct) 등의 수치를 포함합니다.CBC 검사 항목 및 정상 수치혈액검사에서 측정하는 주요 항목과 정상 수치는 다음과 같습니다.검사 항목정상 수치 범위설명적혈구(RBC)남성: 4.7~6.1..