“허리가 아프고 다리까지 저리다면?” **허리디스크(요추 추간판 탈출증, Lumbar Herniated Disc)**는 **척추 사이의 디스크(추간판)가 탈출하여 신경을 압박하는 질환**입니다. 오늘은 **허리디스크의 원인, 증상, 진단 및 치료 방법**에 대해 알아보겠습니다.
1. 허리디스크란?
허리디스크는 **추간판(디스크)이 탈출하여 신경을 압박하면서 통증과 신경 증상을 유발하는 질환**입니다. 주로 **허리(요추 4~5번 부위)에서 많이 발생**하며, 심한 경우 보행 장애까지 초래할 수 있습니다.
허리디스크의 주요 원인
- 퇴행성 변화: 나이가 들면서 디스크가 약해지고 탄력을 잃음
- 잘못된 자세: 구부정한 자세, 장시간 앉아있는 습관
- 과도한 허리 부담: 무거운 물건을 자주 드는 경우
- 운동 부족: 허리 근육이 약해져 디스크 압박 증가
- 외상: 교통사고, 낙상 등으로 인한 급성 손상
2. 허리디스크의 주요 증상
허리디스크는 증상의 정도와 위치에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.
대표적인 증상
- 허리 통증: 움직일 때 심해지는 요통
- 방사통: 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 이어지는 신경통
- 다리 저림 및 감각 이상: 신경 압박으로 다리가 저리고 무감각
- 근력 저하: 다리 근력이 약해지고 보행이 어려움
- 배변 장애: 심한 경우 대소변 조절 문제 발생 가능
💡 **허리디스크 증상이 악화되면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있으므로 조기에 치료하는 것이 중요합니다.**
3. 허리디스크 진단 방법
의사는 다양한 검사를 통해 허리디스크를 진단합니다.
진단 검사 방법
- 신경학적 검사: 다리 감각 및 근력 저하 여부 확인
- X-ray 검사: 척추 정렬 이상 및 퇴행성 변화 확인
- MRI 검사: 디스크 탈출 정도 및 신경 압박 확인
- CT 검사: 뼈 구조 및 디스크 상태 정밀 분석
4. 허리디스크 치료 방법
허리디스크의 치료는 **통증 완화, 신경 압박 해소 및 재발 방지**를 목표로 합니다.
1) 비수술적 치료
- 약물 치료: 소염진통제(NSAIDs), 근이완제
- 물리치료: 온열치료, 초음파 치료, 전기 자극 요법
- 운동 치료: 허리 근력 강화 및 스트레칭
- 신경차단술: 신경 주사 치료로 통증 조절
2) 수술적 치료
비수술적 치료에도 증상이 호전되지 않는 경우 수술을 고려할 수 있습니다.
미세현미경 디스크 제거술
돌출된 디스크 일부를 제거하여 신경 압박을 줄이는 방법입니다.
내시경 디스크 수술
작은 절개를 통해 내시경으로 디스크를 제거하는 최소 침습적 수술입니다.
인공디스크 치환술
심한 디스크 손상 시 인공 디스크를 삽입하여 척추 기능을 유지하는 방법입니다.
5. 허리디스크 예방 및 관리 방법
허리디스크는 생활 습관 개선을 통해 예방할 수 있습니다.
1) 올바른 자세 유지
- 장시간 앉아 있을 때 허리 받침 사용
- 무거운 물건을 들 때 허리를 숙이지 않고 무릎을 굽히기
2) 규칙적인 운동
- 허리 근육 강화 운동 (플랭크, 브릿지 운동)
- 수영, 요가, 필라테스 등 허리 부담이 적은 운동
3) 체중 관리
체중이 증가하면 허리에 가해지는 부담이 커지므로 적정 체중 유지가 중요합니다.
4) 스트레칭 습관
매일 허리와 하체를 스트레칭하여 근육 유연성을 높이는 것이 도움이 됩니다.
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