골다공증(Osteoporosis): 원인, 증상 및 치료 방법

“사소한 충격에도 쉽게 뼈가 부러진다면?” **골다공증(Osteoporosis)**은 **뼈의 밀도가 감소하여 약해지고 골절 위험이 증가하는 질환**입니다. 오늘은 **골다공증의 원인, 증상, 진단 및 치료 방법**에 대해 알아보겠습니다.

1. 골다공증이란?

골다공증은 **뼈의 강도가 약해져 쉽게 골절될 위험이 높은 상태**를 의미합니다. 주로 **노화, 호르몬 변화, 영양 부족 등이 주요 원인**이며, 특히 **폐경 이후 여성과 노인에서 흔하게 발생**합니다.

골다공증의 주요 원인

• 노화: 나이가 들면서 자연스럽게 골밀도가 감소
• 호르몬 변화: 폐경 이후 여성호르몬(에스트로겐) 감소
• 칼슘 및 비타민 D 부족: 뼈 형성과 유지에 필수 영양소 결핍
• 운동 부족: 골밀도를 유지하는 데 필요한 하중 운동 부족
• 흡연 및 과음: 뼈 건강을 저해하고 칼슘 흡수를 방해
• 스테로이드 장기 복용: 골다공증 위험을 증가시키는 약물

2. 골다공증의 주요 증상

골다공증은 **초기에는 증상이 거의 없지만, 골절이 발생하면 심각한 문제가 될 수 있습니다.**

대표적인 증상

• 키 감소: 척추 압박 골절로 인해 키가 줄어듦
• 허리 및 등 통증: 척추 골절로 인해 만성적인 통증 발생
• 자주 발생하는 골절: 가벼운 충격에도 손목, 고관절, 척추 골절
• 구부정한 자세: 척추 변형으로 인해 등이 굽음(척추 후만증)

💡 **골다공증은 조기에 예방하고 관리하는 것이 중요합니다.**

3. 골다공증 진단 방법

의사는 다양한 검사를 통해 골다공증을 진단합니다.

진단 검사 방법

• 골밀도 검사(DXA): 가장 정확한 검사로, T-score를 측정하여 진단
• X-ray 검사: 척추 골절 및 골밀도 감소 여부 확인
• 혈액 및 소변 검사: 칼슘, 비타민 D, 호르몬 수치 측정

4. 골다공증 치료 방법

골다공증의 치료는 **골밀도를 유지하고 골절 위험을 줄이는 것이 목표**입니다.

1) 약물 치료

• 비스포스포네이트: 뼈 흡수를 억제하여 골밀도 유지 (알렌드로네이트, 리세드로네이트)
• 칼슘 & 비타민 D 보충제: 뼈 건강 유지에 필수
• 호르몬 치료: 폐경 후 여성에게 에스트로겐 보충
• PTH(부갑상선호르몬) 주사: 뼈 형성을 촉진

2) 생활 습관 개선

• 규칙적인 운동: 걷기, 계단 오르기, 근력 운동
• 균형 잡힌 식단: 칼슘(우유, 치즈, 두부), 비타민 D(햇볕, 연어) 섭취
• 금연 및 절주: 골밀도를 감소시키는 요인 제거

5. 골다공증 예방 및 관리 방법

골다공증은 **조기에 예방하면 건강한 노년을 보낼 수 있습니다.**

예방을 위한 생활 습관

• 칼슘 & 비타민 D 충분한 섭취
• 규칙적인 하중 운동 (걷기, 요가, 필라테스)
• 낙상 예방을 위한 환경 정리
• 정기적인 골밀도 검사

골다공증은 **생활 습관 개선과 조기 진단으로 충분히 예방할 수 있는 질환**입니다. **골밀도를 관리하고 건강한 뼈를 유지하세요!**