근막통 증후군(Myofascial Pain Syndrome): 원인, 증상 및 치료 방법

“지속적인 목·어깨 통증이 사라지지 않는다면?” **근막통 증후군(Myofascial Pain Syndrome, MPS)**은 **근육과 근막(근육을 감싸는 결합조직)에 생긴 과도한 긴장과 통증을 특징으로 하는 만성 통증 질환**입니다. 오늘은 **근막통 증후군의 원인, 증상, 진단 및 치료 방법**에 대해 알아보겠습니다.

1. 근막통 증후군이란?

근막통 증후군은 **잘못된 자세, 반복적인 근육 사용, 스트레스 등으로 인해 근육이 지속적으로 긴장하면서 발생하는 만성 근육통 질환**입니다. 주로 **목, 어깨, 허리, 엉덩이 근육에서 많이 발생**하며, 특정 지점을 눌렀을 때 방사통(다른 부위로 퍼지는 통증)이 나타나는 것이 특징입니다.

근막통 증후군의 주요 원인

• 잘못된 자세: 거북목, 장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용
• 근육 과사용: 반복적인 동작(운전, 타yping, 무거운 짐 들기 등)
• 운동 부족: 근육 유연성 저하 및 혈액순환 장애
• 스트레스: 심리적 긴장이 근육 경직을 유발
• 외상: 교통사고, 낙상 등으로 인한 근육 손상

2. 근막통 증후군의 주요 증상

근막통 증후군은 특정한 통증 유발점(trigger point)이 있으며, 그 부위를 눌렀을 때 **방사통**이 발생하는 것이 특징입니다.

대표적인 증상

• 지속적인 근육 통증: 주로 목, 어깨, 허리, 엉덩이 부위에서 발생
• 압통점(Trigger Point): 특정 부위를 누르면 심한 통증과 방사통 발생
• 근육 경직 및 뻣뻣함: 근육이 쉽게 풀리지 않고 뭉친 느낌
• 운동 시 통증 증가: 특정 동작을 할 때 통증 심화
• 두통 및 어지러움: 목·어깨 근육의 긴장으로 인한 증상

💡 **근막통 증후군은 만성화될 가능성이 높으므로 초기에 관리하는 것이 중요합니다.**

3. 근막통 증후군 진단 방법

근막통 증후군은 **영상 검사에서 별다른 이상이 발견되지 않지만, 근육을 눌렀을 때 통증이 심하게 나타나는 특징이 있습니다.**

진단 검사 방법

• 문진 및 이학적 검사: 통증 발생 위치 및 원인 파악
• Trigger Point 검사: 특정 압통점을 눌러 방사통 여부 확인
• 초음파 검사: 근육 손상 및 염증 여부 확인
• MRI 검사: 다른 근골격계 질환과 감별하기 위해 시행

4. 근막통 증후군 치료 방법

근막통 증후군의 치료는 **근육 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 것**이 목표입니다.

1) 비수술적 치료

• 약물 치료: 근육 이완제, 소염진통제(NSAIDs), 신경안정제
• 도수 치료: 물리치료 및 근막 이완 마사지
• 스트레칭 및 운동 요법: 긴장된 근육을 풀어주는 스트레칭
• 온열 치료: 핫팩, 찜질, 온수욕 등을 활용하여 근육 이완
• 체외충격파 치료: 압통점 주변을 자극하여 혈류 증가 및 통증 완화

2) 주사 치료

만성화된 근막통 증후군의 경우 **신경차단술 또는 근육 내 주사 요법**이 도움이 될 수 있습니다.

트리거 포인트 주사(Trigger Point Injection)

통증 유발점에 국소 마취제 또는 스테로이드를 주사하여 통증을 줄이는 치료법입니다.

보톡스 주사

근육의 긴장을 완화하여 만성 통증을 완화하는 데 사용될 수 있습니다.

5. 근막통 증후군 예방 및 관리 방법

근막통 증후군은 **생활 습관을 개선하면 예방할 수 있는 질환**입니다.

예방을 위한 생활 습관

• 올바른 자세 유지: 컴퓨터 사용 시 바른 자세 유지, 스마트폰 사용 줄이기
• 규칙적인 스트레칭: 목·어깨·허리 근육을 자주 풀어주기
• 적절한 운동: 필라테스, 요가, 가벼운 근력 운동
• 스트레스 관리: 명상, 심호흡, 규칙적인 수면
• 충분한 휴식: 장시간 같은 자세를 피하고 틈틈이 스트레칭

근막통 증후군은 **초기에 관리하면 만성화되는 것을 예방할 수 있는 질환**입니다. **바른 자세와 규칙적인 스트레칭으로 건강한 근육을 유지하세요!**